सहयोग

पान-तली हुई ब्रोकोली, गाजर, स्नैपड्रैगन और चार्ट


यहाँ सब्जियों के लिए एक नुस्खा है जैसा कि वे रंगीन हैं, तली हुई ब्रोकोली, गाजर, बर्फ मटर और चरस।

बनाने में आसान और जल्दी बनने वाला, यह पोषक तत्वों से भरपूर और कैलोरी में कम होता है।

4 व्यक्तियों के लिए सामग्री:

  • 1 गोभी ब्रोकोली
  • 4 गाजर
  • का 250 ग्राम मटर मांगे-टाउट (हिम मटर)
  • की 4 से 5 शीट चार्ड
  • मक्खन के 1 घुंडी
  • नमक और काली मिर्च

वनस्पति पैन के लिए पकाने की विधि: ब्रोकोली, गाजर, बर्फ मटर और चरस

यह नुस्खा आपके लिए कोई समस्या नहीं होनी चाहिए, लेकिन ध्यान रखें कि वेजी थोड़ा क्रंची रहना चाहिए।

बहुत अधिक चमड़े का तथ्य यह नहीं है कि वे अपने अधिकांश पोषण मूल्यों को रखने की अनुमति देते हैं।

  • छीलने और फिर सभी सब्जियों को धोने से शुरू करें।
  • गाजर को स्लाइस में काटें न कि बहुत पतला
  • ब्रोकली गोभी को छोटे टुकड़ों में विभाजित करें
  • स्टीमर में, गाजर और ब्रोकोली गोभी रखें
  • 10 मिनट तक पकाएं
  • बर्फ मटर जोड़ें और एक और 5 मिनट के लिए खाना बनाना।
  • अगर सब्जियां पर्याप्त मात्रा में नहीं पकती हैं, तो गर्मी बंद कर दें या 2 से 3 मिनट और जारी रखें

एक पैन में,

  • मक्खन को बिना भूने पिघलाएं
  • पहले से पकी हुई सब्जियां डालें
  • 2 या 3 में chard के पत्तों को काटें
  • अंत में कड़ाही में कढ़ी पत्ते डालें और कुछ मिनट तक पकाएं जब तक कि सब्जियां हल्की ब्राउन न हो जाएं
  • परोसना

यह पैन सफेद मांस के साथ या चावल और मक्खन के एक नॉब के साथ सादे परोसा जा सकता है।

अपने भोजन का आनंद लें !


वीडियो: How To Make Flower From Carrot Garnish - Carrot Flower Carving Design (अगस्त 2021).